Amigas y amigos: Les damos la cordial bienvenida al nuevo canal blog: Benjimusica7, música imagina. Un nuevo concepto entre la música y los datos de interés general, para influir en la calidad de vida e intelectual de las personas, como consejos prácticos de salud, belleza, vida al aire libre, familia, literatura y otras cosas más, mezclado con la buena música, cien por ciento en castellano, éxitos de todas las décadas y de todos los tiempos, junto con ello el blog tendrá un widgets con noticias de la actualidad mundial e interés general desde las plataformas informativas de Emol.com.

En el caso de la música, será cuidadosamente seleccionada por un grupo de expertos que dará forma y estilo al blog, mezclado la música del pasado con los éxitos del presente.

Ahora en bienvenida les damos a conocer una de las cosas que son típicos del fin de aña de todos los años, el día después de haber consumido comida y en exceso, acompañados de buen vino. en donde muchas veces se les pasa más de la cuenta. Es en estos días en el que parece que la mesa es la principal protagonista de los eventos, comilonas en familia, celebraciones en el trabajo, picoteos de dulces a cualquier hora e infinidad de copas, todo en un ambiente que te invita a descansar y a estar inactiva, como hacerlo sin engordar, sin sentirte después culpable por todo lo que has comido.

Aquí algunos trucos para no engordar en Navidad y Año Nuevo, especialmente si vas a pasar estas fechas fuera de casa, donde no podrás controlar el menú.

1. Antes de salir a cenar, consume algo liviano para tener menos apetito a la hora de la cena. Puedes elegir una batido de frutas, un yogur con muesli o frutas o una pieza de fruta fresca.

2. Elige bebidas sin alcohol como zumos de frutas, agua natural o saborizada o bebidas a base de hierbas.

3. Si vas a beber alcohol, bebe sólo una copa o vaso de vino o bebidas alcohólicas poco calóricas. Un truco bueno para pensar que siempre el vaso está lleno es poner hielo, así también se disuelve el alcohol.

4. Elige los alimentos menos calóricos de la mesa y aléjate de los calóricos, para evitar la tentación.

5. Sírvete en raciones de platos de postre, que son más pequeños, y evita el picoteo antes y después de cada comida, así controlas el consumo de calorías.

Ya lo saben, si esto les afectó, para el próximo año nuevo que no le afecte.

Ahora les dejamos con buena música y la primera selección musical, la hermanas Benitez con un clásico, Corazón de Melón, Emanuel con una bella versión de El Bodeguero y Belinda con Luz sin Gravedad; que lo disfruten y ante cualquie comentario, preguntas y sugerencias lo pueden hacer en este blog, gracias.